Lär dig springa från noll

TjockRogges löparkompis

Fyll i din profil så genererar vi ett tryggt 8-veckorsprogram från promenad till jogg.

SV HR

Längd (cm) Vikt (kg) Ålder Promenadtempo (min/km) Mål Dagar/vecka

Planen visas här när du fyllt i allt.